Fit im Lockdown mit Yoga & Stretch

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Datum/Zeit
Date(s) - 28/11/2020
14:00 - 15:00

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Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die aus Indien stammende 2000 Jahre alte Tradition Yoga heilend ist, und zwar auf allen drei Ebenen: körperlich, geistig und seelisch. Schon eine einmalige wöchentliche Praxis trägt zu einer Verbesserung der Lebensqualität bei. Die Aussage “Bewegung ist das Rezept und Yoga ist die Heilung” wird von den meisten Ärzten bestätigt. Yoga wirkt wie Medizin, nur ohne Nebenwirkung. Die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemtechnik) helfen am Weg zu einem erfüllten, glücklichen und gesunden Leben. Laut wissenschaftlichen Ergebnissen kommt Kreativität vor allem in der bewussten Entspannung zustande. Diese Erkenntnis erklärt umso mehr, warum vor allem eine alphafrau Yoga machen sollte.

Flexibilität macht frei! Kraft und Geschmeidigkeit harmonisch verbunden! Eine ganzheitliche Körpererfahrung und eine gesunde Abwechslung zum Alltag! Zu angenehmer Musik werden Kraft, Ausdauer und Dehnbarkeit ideal trainiert. Sorgfältig ausgewählte Dehnungs- und Releaseübungen verbessern deine Elastizität, indem sie muskuläre Verspannungen lösen und Verkürzungen entgegenwirken. Rhythmisch–dynamische Bewegungsabläufe stärken vor allem die Muskulatur im Bauch-, Bein- und Pobereich. Die vermehrte Durchblutung fördert den Fettabbau und dein Körper wird zunehmend geformt.

Neben der Kreativität gibt es jedoch viele weitere Gründe zu yogieren, wie zum Beispiel die Verhinderung der Faszienverklebungen, die schmerzauslösend wirken, abschalten, fokussieren, Gelassenheit, Reduktion von Stimmungsschwankungen, Dehnbarkeit und Kraft
Aufbau und Verjüngung der Zellen – Am besten, Sie probieren Yoga einfach aus!

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